内循汲炁，逆习九极。
这十六字的意思是说打坐的时候，要达到静的地步，心要静，脑子要空，鼻息呼吸均匀！
每次打坐有三次入定的机会，三次过后还没能进入入定状态，取消修炼。
呼吸吸取灵气进入循环的状态，吸气时收腹，吸气时提肛收阴，吐气时小腹鼓起！
这样呼吸九九八十一次，归为一次功法循环！
炁随意行，地天人轮。
拓经开脉，强魄炼体
这十六字的意思是说，当入定后，呼吸在体内的灵气，要让汲取到的灵气，按照自己的意念运行。
地指的是你们所知的会阴穴，人指的是你们的膻中穴，天指的是你们所知的百会穴。
气劲从会阴穴开始运行到膻中穴，再到百会穴，后回到会阴，一个任督轮回，这是最基础的！
熟练的能用意念控制灵气的运行后，则开始让意念控制着灵气游走于经脉中，随着修炼，体内的灵力逐渐扩大，经脉也会被慢慢拓宽。
经脉拓宽后，你们以后的肉身体内的强度和灵气储存都会提高！
在炼炁期打坐的同时，也要注重身体强度上的锻炼，为筑基打下基础！”
李九幽说完后，站了起来，继续说着：“沁园后的小山，以被我加持聚灵阵包括沁园内灵气充盈，这就是你们为什么回到沁园内舒服的原因！
那天的巨响，就是我布阵的手笔！
沁园内有灵气滋养，下边四排别墅如果有人知晓灵气的对人体的妙用，翻上十倍也会有人购买！”
“修炼之道，充满风险，经历天劫会亡，与人斗法会亡，陷入困境会亡，所以，这份机缘，你们自己选择！”
，李九幽自顾自的轻轻的说着，但是每个字都清晰的传入每个人的耳中
“我先告诉你们一点，只要渡过炼炁期，进入筑基后，可增寿200年！”
，李九幽说出了让他们震撼到一句话
打坐的人们，开始心神不稳，上官长卿有的睁大了双眼觉得不可思议，林老和上官雄的身子颤抖了一段时间！
每个人都有着不一样的表情
只有清玥和辰阳，不知道李九幽说的是什么！
仍然在努力的找着坐在那里自然的呼吸着
“钦玄子、叶秋、窦雪，在下边看着他们！
有人能功法运行了，告诉我，如果有人放弃，让他离开便可，机缘可弃，因果仍在，不是每个人都适合修炼！”
李九幽说完走入别墅之内
钦玄子看了一眼进入别墅的李九幽，轻轻的叹了口气，说道：“师尊说的200年增寿，就是要破坏你们的情绪气息！”
立刻，上官倾城就对着林薇说道：“九哥原来不是好人啊！”
“就是，要不是我刚才就入定了！”
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